暖かくなってきて、気分は高揚するものの、花粉症にお悩みの方にとっては大変な季節ですよね。
今年は“10年に1度”と言われるほど花粉の飛散量が多く、今週から来週にかけてはスギ花粉の飛散がピークを迎えるとも言われています…😨
花粉症の人は年々増えていて、今や国民の４割弱が花粉症を持っているとか。国民病ですね💦水っぽい鼻水、くしゃみ、鼻づまりの主な症状のほか、目のかゆみや充血、涙目、人によっては咳や喉のかゆみ、肌荒れ、頭痛など、、、様々な不快な症状が現れ、日常生活にも支障をきたしかねません。
花粉の侵入や付着を避けるため、花粉が多く飛ぶ昼や夕方の外出を控えたり、衣服やマスク、メガネなど身に付けるもので対策を取ったりするのも大事ですが、できれば花粉の飛散量が増える前、または症状が軽いうちから、薬を服用して症状を抑えたり、日頃の食生活で、花粉に負けない免疫力を付けておき、体質改善を図ることが大切だと思います。
調べていると、肝臓の働きを助け、花粉の排出や解毒を促す葉物野菜や、腸内環境を改善しお通じをよくする発酵食品、キノコ類、また解毒作用のある大葉などがおすすめされています。
そして、、、ゆずです！🍊実は、ゆずの皮（白いワタの部分など）に含まれる「ヘスペリジン」というポリフェノールの1種に抗アレルギー作用があり、花粉症にはうってつけなんです✨
このヘスペリジン、他にも毛細血管を強化したり、血流を改善、また血液中のコレステロール値も改善するなどさまざまな働きがあり、ゆずに含まれるヘスペリジンの量は、みかんやレモンと比較できないほど多いそうです。
薬膳的には、ゆずは気の巡りを良くし、咳を止める効果があるとも言われていますね。
柚子彩では、ゆず茶をはじめ、ジャムやマーマレード、ゼリー、佃煮などなど、ゆず皮入りの商品をいろいろと取り揃えています😆
ぜひ取り入れやすい方法で、普段の食生活から、花粉症に負けない身体を作っていきましょう！💪✨
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